Na het ziekenhuis dieet op gewicht blijven?

Kijk 10 kilo in drie weken is natuurlijk hartstikke mooi. In korte tijd heb je door snel af te vallen je figuur weer terug, je broeken passen je weer en je voelt je na het crash dieet weer gezond en zelfverzekerd. Maar hoe behoud je nu je nieuwe slanke figuur? Het voordeel is dat je nu super gemotiveerd bent om het vol te houden. Maar je weet het gevaar om je weer vol te eten ligt op de hoek.

Hoe behoud je je nieuwe slanke figuur na het diëten

Het is eigenlijk heel simpel. Eet gezond (vanzelfsprekend hé) en blijf het dieet volgen, maar dan alleen op maandag. De rest van de week eet je normaal. Je hebt het al drie weken lang zo goed vol gehouden dat dit geen enkel probleem meer voor je zal zijn. Als je een idee wilt hebben van producten met weinig vet bekijk dan even de producten zonder vet lijst. Maar denk erom dat producten zonder vet wel veel suiker kunnen bevatten. Je gaat gewoon door na het snel afvallen dieet maar alleen op de maandag. Boodschappenlijstje voor de maandag:

·	twee grapefruit of sinaasappels

·	drie beschuiten of geroosterde boterhammen

·	drie eieren

·	drie bekers yoghurt halfvol

·	twee tomaatjes

·	halve krop sla

Na dit crash dieet volgt u een gewoon dieet naar keuze